Témakör

Sport és rehabilitáció – terhelés, gyulladás, regeneráció

Rehabilitációban az eredmény gyakran nem egyetlen beavatkozáson múlik, hanem azon, hogy a terhelés visszaépítése kontrollált, mérhető és türelemmel vezetett-e. Az otthoni kiegészítő megoldások akkor hasznosak, ha beleilleszkednek egy jól felépített, lépcsőzetes programba.

Otthoni keretrendszer

1) fájdalomcsillapítás és tehermentesítés, 2) mozgástartomány helyreállítása, 3) erősítés és stabilizáció, 4) terhelés-specifikus visszatérés. A célterület és a sportág dönti el a részleteket; ennek megfelelően a cikkekben külön útvonalakat adunk.

Kiemelt cikk: Térdpanaszok →